La séance comprend un temps d’échange, des exercices de sophrologie adaptés à votre objectif et un temps de retour permettant de favoriser votre autonomie et l’intégration des techniques dans votre quotidien.

Les séances peuvent notamment vous accompagner dans une démarche autour de :

- la gestion du stress et des tensions ;

- le sommeil et la récupération ;

- la confiance en soi ;

- le lâcher-prise ;

- la préparation à un événement ;

- le développement de vos ressources personnelles ;

- ou tout autre objectif défini ensemble.

L'objectif est de vous permettre de mobiliser vos propres ressources et de devenir progressivement autonome dans votre pratique.